Selecteer een pagina

Hulp bij het vinden van je motivatie

Al eerder schreef ik hoe je je doelen makkelijker haalt wanneer je weet wat je motivatie voor het behalen van deze doelen is.
Dat het best lastig is om de werkelijke motivatie boven tafel te krijgen benoemde ik toen ook al.
Zelf heb ik verschillende technieken gebruikt om er achter de komen.

Deze vragen helpen je op weg naar je echte motivatie

Een van die technieken is om jezelf de volgende vragen te stellen:

  • Hoe ziet (datgene dat je graag wilt veranderen, bv gewicht, baan etc) er nu uit?
  • Hoe voel je je daarbij?
  • Op welke manier beïnvloed het je leven?
  • Hoe zou je graag willen dat het eruit ziet?
  • Hoe zou je je daarbij voelen?
  • Wat zou dat betekenen voor je leven?

Negatief naar positief

Hoe eerlijker je de vragen beantwoord hoe verder je gaat komen in het vinden van jouw antwoord. De eerste 3 vragen doen misschien pijn, ze gaan tenslotte over iets dat je graag anders wilt. Sta jezelf toe die pijn toe te laten. De volgende 3 vragen gaan over hoe je zou willen dat het zou zijn. Maak je antwoorden zo positief mogelijk. Zo positief dat ze de pijn van de eerste 3 helemaal wegvagen. Op deze manier ga je positieve gevoelens associëren met je pijnpunt in plaats van negatieve.

Nog een laatste tip

Deze oefening  werkt het beste als je de vragen en antwoorden opschrijft. Je zult er namelijk achter komen dat je door te schrijven veel diepere inzichten gaat krijgen. Door te schrijven zul je regelmatig verrast worden. Als je schrijft gebeurd er namelijk iets magisch, doordat je je gedachtes opschrijft en op die manier loslaat, je hoeft ze immers niet meer te onthouden, ontstaat er ruimte voor nieuwe gedachtes en daardoor kun je veel verder komen dan wanneer je deze oefening volledig in je hoofd doet. Heb je nog niet veel ervaring met schrijven? Herhaal de opdracht dan vaker. Je mag hem namelijk net zo vaak doen als je zelf wilt. Net zo lang tot je in je tenen voelt dat je je antwoord hebt gevonden.

Heel veel succes!